Susam

Susamın Faydaları Nelerdir?

Susam kan yapımına faydalıdır

Susam içerisinde yüksek oranda demir bulundurmaktadır. Metabolizma ile buluşan demirin gerekli emilimi yapıldıktan sonra kan üretimini sağladığı bilinmektedir. 100 gramında 14.6 mg demir bulunduran ve yetişkin kişilerde günlük demir ihtiyacının %80’ini karşılayan susam vücuda faydalı olmaktadır.

Susam kansere karşı faydalıdır

İşviçre’de kanser ve susam üzerine yapılan çalışmalarda, susamın içerisindeki etken maddelerin kanserli hücrelere karşı mücadele ettiği tespit edilmiştir. Düzenli olarak ve aşırıya kaçılmadan tüketilen susam kansere karşı metabolizmayı güçlendiren bir etki yaratmaktadır.

Susam kemik sağlığına faydalıdır

100 gramında 975 mg kalsiyum bulunduran susam, günlük kalsiyum ihtiyacının %90’ını karşılamaktadır. Kemik gelişimi ve kemik sağlığı için önemli bir yer tutan kalsiyumu bolca bünyesinde bulunduran susamdüzenli olarak tüketildiğinde ilerleyen yaşlardaki kemik erimesi riskini azaltmaktadır.

Susam bağışıklık sistemine faydalıdır

Susam içerisindeki zengin içerikle beraber metabolizmadaki antikorları güçlendirici etki yaratmaktadır. Düzenli şekilde tüketilen susam metabolizmanın ihtiyaç duyduğu enerji ve direnci kazanmasına yardımcı olmaktadır.

Susamın diğer faydaları:

• Enerjik hissetmenizi sağlar
• Cinsel gücü artırıcı etki gösterir
• Solunum yollarındaki problemleri giderir
• Nefes darlığına iyi gelir
• Safra taşlarını düşürücü etki yapar
• Kabızlığı giderilmesine yardım eder
• Karaciğer sağlığının takipçisi olur